Kein langer Weg zur Arbeit, der selbstgekochte Kaffee schmeckt besser als im Büro und die Jogginghose ist um einiges bequemer als der Businessanzug. Das Home Office hat durchaus Vorteile. Dennoch fällt es vielen aktuell schwer, den strukturierten Arbeitstag, den man aus dem Büro kennt, auch auf die eigenen vier Wände zu übertragen und vergessen oft, dass auch Pausen zum produktiven Arbeiten gehören. Während wir sonst bei einem Kaffee auf dem Gang mit den Kollegen plaudern, wird zuhause oft einfach durchgearbeitet oder in den Pausen durch die Lieblingsapps gescrollt. In dieser Situation bietet Musik eine gute Alternative – die Songs der Playlist „Home, Sweet Home Office“ von Amazon Music, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, helfen dabei, die Pausen optimal zu nutzen.
Musik für den besten Arbeit-Pausen-Zyklus
Musik kann im Home Office auf viele Weisen unterstützen, denn wie in Studien belegt ist, kann sie helfen zu entspannen, zu motivieren und zu aktivieren. Musik kann uns auch in eine gute Stimmung versetzen, was sich wiederum positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt. Doch die Auswahl der Musik ist dabei wichtig: enthält ein Track viele ungewohnte Wendungen oder ist emotional aufwühlend, lenkt sie eher ab. Stücke mit einem hohen Grad an Komplexität eignen sich daher nicht, um konzentriert zu arbeiten. Am effektivsten hilft Musik dagegen beim Entspannen und Motivieren – somit wird Musik gerade für die Pausen wichtig. Doch wie macht man im Home Office eigentlich „richtig Pause“?
Die Aufteilung der Arbeitszeit in kürzere Zeitabschnitte kann helfen, produktiver zu arbeiten. Durch das Arbeiten in Zeitabschnitten bleibt man motivierter und die Erholungsphasen wirken sich positiv auf die Leistung aus. Am besten funktioniert dies, wenn die Pausen zur Entspannung oder für Bewegung genutzt werden. Wie lange die einzelnen Phasen sind, hängt individuell von der Tagesform und der Art der Arbeit ab. Die Musikauswahl der Playlist „Home, Sweet Home Office“ von Amazon Music baut auf der Mood-Arousal Theorie auf. Die Musik ist für die Pause zwischen zwei Arbeitsblöcken gedacht, während man sich bewegt, dehnt oder einfach nur zuhört und soll dabei helfen, in eine gute und aktive Stimmung zu kommen. Die Musikstücke sind in der Regel 3-4 Minuten lang und können so sehr praktisch als Timer fungieren, um die Längen der Pausen besser einschätzen zu können. Auch bei einfachen Arbeiten kann man die Musik gut nebenher laufen lassen, um aufmerksam zu bleiben.
Arbeiten trotz Home Office: mit der Playlist „Home, Sweet Home Office“ von Amazon Music wird der Arbeitstag im Home Office leichter, so kann es auch weiter heißen: #wirbleibenzuhause. Die Playlist kann auf allen Alexa-fähigen Geräten oder über die Amazon Music App gestreamt werden. Nutzer von Alexa können die Playlist mit dem Sprachbefehl: „Alexa, spiel die Playlist Home, Sweet Home Office“ starten.
